三月，到处都是一片生机盎然的景象，对于我们人体来说，肝是比较重要的排毒器官，肝气疏通，畅达全身，所以不但可以促进我们身体的消化系统，还能调节我们人体的心情，肝是属木的，对应着春天，所以在这个春暖花开的季节，特别适合养肝护肝，在春季养肝的话，成碗热干面加盟的碗妹总结了养肝小技巧，大家可以学习一下。
一、一定要多吃蔬菜和水果
在我们的日常餐饮中，一定要摄取充足的维生素，所以就要多吃一些深色的蔬菜和水果，在这个季节一定要注意清淡饮食，少吃比较油腻和辛辣的食物，这样对身体比较好。”
二、多补充蛋白质
其实各种鱼和虾肉类都是含有比较优质的蛋白质的，所以在平时一定要保证这类的食物能够正常的摄入，这样才能起到修复肝细胞，从而促进细胞再生的作用。
三、努力控制自己的情绪
怒伤肝，所以在平时一定要注意控制自己的情绪，如果经常发脾气或者胡思乱想的话都会导致我们的肝脏气血失调的，这些都是会影响到肝的疏泄功能，所以当你的心情不好的时候，一定要找到一个可以宣泄的途径，切不要憋到心里。
四、作息一定要有规律
我们的肝胆一般都是在晚上的11点和凌晨的3点是比较旺盛的，各个地方的血都是会经过我们的肝的，这个时候肝的解毒作用也达到了高峰，所以这个时候我们要顺应肝脏的自然规律，保证我们充足的休息，这样才能起到调节气血的作用。
五、饮酒伤肝，一定要避免喝酒
酒精对我们的肝脏伤害是非常的大的，一些肝脏上的疾病也是因为长期饮酒造成的，所以在平常的生活中能不喝酒就不要喝酒，如果一定要去喝的话，一定要把握好饮酒的量，如果必须要喝酒，一定要在医生的指导下多备一些护肝药品，这样才能降低损伤。
六、进行适当的运动
肝气旺盛的话，这个时候多出门去舒展筋脉，建议大家多在休息的时候，常出门去锻炼，多进行一些适当的运动。
七、对于损害肝脏的药物一定要谨慎使用
很多化学的药物也是会引起肝损伤的，所以我们大家在吃西药的时候，一定要小心，有很多的中草药，喝中成药都是具有肝毒性的，一定不能擅自服用，所以不管任何的药物，一定要遵从医嘱，仔细阅读说明书。
春天就是一个生机勃勃的季节，我们一定要抓住这个美好的时光去进行养肝，呵护我们的肝脏，所以从现在开始，大家就要多吃一些养肝的食物，多注意身心调节，多去运动，这样才能很好的保护我们的肝脏，对我们的身体比较的好。