随着现在城市的生活节奏不断的加快，很多上班族基本上都不在家中吃饭了，基本上一日三餐都是在外面搞定的，所以这些年，一些数据直接表明，上班族午餐膳食纤维的摄入量是远远低于中国营养学会的推荐标准的，这也就导致了很多上班族肥胖率比较的高，胃肠的状态非常差，其实，这些大多都是因为上班族不正当的饮食造成的，那么一般都存在那些问题呢？成碗热干面加盟总部总结几个常见的问题，大家可以参考一下。
一、吃的过于辣，容易伤到肠胃
现在餐饮中比较受年轻人欢迎的就是川菜和湘菜了，即使有些被辣的鼻涕横流，也不愿意去放弃这些美食，虽然辣椒中含有比较充足的维生素C，丰富的纤维，但是你要知道，过于太辣的食物，会影响你的胃粘膜功能的，吃的太多会容易令食道发热，破坏味蕾的细胞，从而导致味觉丧失。
二、单一的食物当午餐
现在很多人工作都比较紧凑，午餐时间对于他们来说相对的比较的奢侈，在午餐的时候大多都是选择去吃一碗面就算了事了，其实这样是不行的，因为里面的矿物质，维生素是非常的缺乏的，面食极易被身体吸收，饱的快，但是相对的饿的也比较快，如果晚上加班的话，中午你吃的面的能量是支撑不了你身体所需的，所以中午在吃面的时候加一些蔬菜和蛋类食品也是非常好的。
三、午餐去选择喝些酒
对于有些比较喜欢喝酒的朋友，中午的话千万不要喝酒，因为这样是肯定会影响这你下午的工作效率的，还严重的影响这你的工作质量，如果中午喝酒，直接就会让人的意识有长一段时间内是处在一个比较混乱的状态下的，所以中午千万不要喝酒。
四、吃饭快一些才省时间
有些人选择吃饭的时候怎么快怎么来，但是你吃饭如果速度过快的话，直接就影响这身体对事物营养的一个消化吸收，这样直接家重了肠道的负担，还减缓了肠道对事物营养消化的一个过程，所以如果想要自己的身体好，那么中午吃饭一定要慢一点，这样对身体才会有好处。
五、经常去吃一些腌制的食物
食物在进行腌制之后是会产生大量的亚硝酸盐的，烟硝胺是世界上公认的致癌物质，长期使用的话是会摧毁胃肠道的正常功能的，所以想要自己的身体好，腌制的食物尽量的少吃或者不吃。
六、油炸食物吃起来才香
其实很多人都比较喜欢去吃油炸食物，一些市民经常早上去吃油条和油饼，其实你们不知道的时候，面粉在进行食物高温油炸之后，会产生一种叫做苯并芘的物质，这个物质是非常容易致癌的一个物质，所以如果真的想吃的话，一个月选择吃一次才比较的好。
想要吃某些食物的时候，可以吃，但是要注意摄取的量，如果超量去摄取了，我们人身体的排毒能力就显得非常的不足了，这样直接就会导致有毒的物质在我们人体内蓄积，这样就得不偿失了，所以在吃东西的时候这些问题都是要注意的。