这些健康小常识,我想不是每个人都知道的吧

发布时间:2021-04-09  阅读量:

很多人在吃过饭之后,都会有一些属于自己的小习惯,比如去喝喝水,吃一些水果,有的男士就去点燃一根烟,这些看是不经意的一些小动作,其实有的真的在危害着你的身体健康,现在养生这个话题非常的受人们关注,关于一些小常识,热干面加盟的碗妹就查阅了大量的资料,你的有些习惯真的可能是错误的。

1、关于饭后吃水果这件事

很多人都比较喜欢在饭后去吃点水果,认为这样比较清口,其实准确来说,这个是一种非常错误的习惯呢,因为饭后马上吃水果,直接就影响着我们的消化系统,因为当食物进入我们的胃部之后,需要消化1-2个小时才能缓缓的排出,如果你在饭后立马去吃水果的话,你在之前吃进去的食物直接就被阻挡了,不能正常的去消化了。

2、饭后喜欢喝点浓茶

有些人喜欢在吃过饭之后来上一杯浓茶,以为这样就可以清理肠道了,其实并不是这样的,因为茶叶中是含有大量的单宁酸的,你吃过饭里面含有的蛋白质直接就和单宁酸在一起形成了沉淀物,这样非常影响蛋白质的吸收,而且茶叶还会妨碍到铁元素的吸收,所以一定要改掉饭后喝浓茶的这个坏习惯。

3、饭后立马去饮水

如果你在吃过饭之后,立马来上一杯水去饮用,这样造成的后果直接就稀释了你胃里的胃酸,使你胃中的食物还没有来得及消化就直接的进入到了小肠中,直接就削弱了胃液的消化能力,非常容易引发胃肠道等这些疾病,有的人说喝水不行直接喝汽水吧,喝汽水就更加的不适宜了,汽水中产生的二氧化碳非常容易增加胃内压,直接就导致了急性的胃扩张。

4、饭后去唱卡拉OK

有的人在进行聚餐之后,都喜欢去转战下一个场所,那就是去唱歌,其实这个也是不适宜的,因为刚刚吃饱之后,胃里面的容量加大,血的流量开始增加,这个时候去唱歌的话,直接会使隔膜下移,腹腔里面压力增加,轻一点会引起消化不良,严重的话会引发肠胃不适等一些症状,所以想要进行下一个项目的话,直接等待一个小时之后,食物得到正常的消化之后再去唱歌。

5、吃过饭之后就去开车

食物在消化的时候,血液大多都是集中到了胃部,这个时候大脑使处于暂时的缺血的状态的,这个时候如果你去开车的话,是非常的容易导致操作失误,发生意外的,所以在吃过饭之后,不要选择立马去开车,等等会更安全的。

6、吃过饭之后立即洗澡

很多人都喜欢吃过饭之后立马去洗澡,其实这个也是一种非常不正确的生活习惯,饭后如果选择去洗澡的话,体表的血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应的减少,这个时候就会非常容易使常委的消化功能减弱的,从而引起消化不良。

7、饭后喜欢放松皮带

很对人在吃饭过量之后感觉到比较撑的慌就去选择放松皮带扣,这样才会感觉到比较的舒服,其实这样也是非常的不正确的,这样会造成腹腔内压的下降,从而逼迫胃部下垂,长此以往的话,真的会患上胃下垂的。

8、饭后走一走,对身体比较好

俗话说“饭后百步走,活到九十九”这样不但不会活到九十九,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的一个吸收,其实尤其使老年人,心脏功能减退,血管硬化,如果餐后去散步的话,直接就会出现血压下降的现象。

看看这些问题是不是在你身上也出现了呢?你一定使要注意的,因为你认为的健康,可能真的不是那么的健康呢?为了身体的健康,在出现了这些问题之后,一点要注意改正,这样才能真正的对身体好呢。

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